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Cours de Yoga et mouvement

Le yoga, c’est plus que le mouvement.
C'est observer - respirer à travers ce qui est
- se transformer.

Faire du yoga et bouger dans la vallée est un moment privilégié. Karina, instructeure de yoga, offre deux types de formules pour vous assister dans votre pratique.
En période estivale, nous offrons des classes de yoga sous forme d'ateliers et évènements spéciaux mensuels. De plus, nous recevons divers évènements de yoga. Ces professeurs invités spéciaux nous permettent de vous offrir une belle variété de pratiques. Les classes et évènements sont regroupés dans la page évènements.
Pour des information n'hésitez pas à nous contacter.

Les classes hebdomadaires de Gi Gong  sont  chaque jeudi à 18h00 (congé le 20 juillet)

Veillez vous présenter dix. minutes avant la classe.

Les cours sont sous forme de contribution volontaire et ont lieux à l’extérieur.

Apportez votre tapis de yoga au besoin, bouteille d’eau, chasse moustique et vêtements chaud au besoin.

Les évènements de yoga sont listés dans la section ÉVÈNEMENTS.

Non, le seul frais à payer est le coût d’inscription à votre cours ( à votre arrivée à l’accueil).  En fait, nous vous encourageons à arriver plus tôt afin de profiter des lieux avant votre séance, soit pour marcher dans les sentiers, méditer au bord du ruisseau ou vous détendre dans un hamac. C’est un beau plus pour complémenter votre pratique de yoga (et un beau bonus!)

Les fin de semaines sont généralement consacrées aux retraites diverses.

Vous pourrez trouver des classes de yoga selon l’horaire des retraites qui seront accueillies (sous l’onglet évènements).

 

Cela dépends du cours que vous prenez !

Le cours de yoga-balle nécessite aucune expérience.

En ce qui concerne la classe de Vinyasa, une expérience de base est recommandée puisqu’il s’agit d’une classe où les mouvements s’enchaîne de façon assez rythmée. Ce qui veut dire que nous prenons rarement des moments pour garder les poses de manière statique et les décortiquer (même si l’on adore cela, nous allons laisser ce volet aux professeurs de Hatha yoga). Ceci étant dit, il s’agit d’une formule TOUT NIVEAUX.

Au plaisir vous rencontrer sur le tapis 🙂

Linge confortable, chandail chaud (au besoin), tapis de yoga, bouteille d’eau

Yoga-balle

L’auto-massage avec la balle Yoga Tune up est un moment de self care total. Combiné à des poses de yoga, cette pratique permet un relâchement des tissus ainsi qu’une détente profonde du système nerveux. 

Délier les adhérences, soulager les douleurs et tensions, accélérer la récupération. Tout cela dans une ambiance ludique et légère où l’apprentissage est de mise. 

Voici une classe «boîte à outils » pour prendre soin de vous et ensuite rapporter ce qui vous sert pour votre pratique de yoga ou votre sport! 

Les ateliers de yoga-balle ont lieu chaque mois la veille de l’atelier Wim Hof. Vous trouverez les informations dans l’onglet évènement.

Vinyasa Flow

Enchainement de postures « funky » de façon rythmée et créative. Chaque séquence vise une « peak pose » différente afin que les élèves progressent dans leur pratique tout en étant mis au défi. Vos mouvements combinés au souffle et la sélection musicale réveilleront le feu en vous. Soyez prêts à suer et vous amuser !  

Gi Gong

Le Qi gong est l’art de cultiver l’énergie vitale. Cette approche prononcée (Tchi Gong) est l’une des 5 branches de la médecine chinoise. Elle renforce le système immunitaire, apaise le système nerveux et permet l’harmonisation des organes. Plusieurs bienfaits ressentis tels une meilleure digestion, un apaisement des pensées et une meilleure circulation. Ce cours sera abordé en se modélisant, d’abord, sur les saisons qui synchronisent nos rythmes intérieurs aux cycles de la nature, puis par des routines quotidiennes, des exercices de respiration, de régulation et de méditation. Sans oublier les exercices de postures statiques qui contribuent grandement à se tonifier et à se renforcir. Ce cours s’adresse à une clientèle soucieuse de son bien-être.

Tarif : contribution volontaire

Durée : 1h00-1h15 (Tous les jeudis sauf le 20 juillet) durant tout le mois de juillet et août

Comment s’habiller? Quoi prévoir?

Prévoir des vêtements confortables et souples;

Généralement pieds nus, mais si vous voulez porter des chaussures : privilégier des souliers à semelles plates (Souples) ou de courses;

Tapis de yoga;

Une bouteille d’eau est conseillée;

Ce que vous voulez pour votre confort lors de la méditation (Doudou, coussin…)